办公室里的午睡睡姿是各种各样的，据相关资料介绍说，正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体 。而办公室白领午睡 能睡床上或沙发上，若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了。这样可以好好地把（推荐阅读：小孩脖子上有一片白）觉睡足，才能有充足地精力完成下午的工作。
当然，夏日里午睡也很重要，也有很多人不怎么爱午休，所以要提醒，不要以为午睡时间短，而且又是夏天就可以忽略午睡保暖的步骤。人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当容易患感冒或其他疾病。所以在办公室午睡时要注意免受风寒，除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温暖。所以，在夏日里进行（推荐阅读：北京治疗白癜风的方法）午休时，也不要大意哦！要注意身体。
虽然，大家都知道吃完餐后立即睡觉对身体可能有影响，但是中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的，所以有些白领一吃完午餐，就马上躺下午睡。这样是不可取的，只会导致大量的血液流向胃，血精深的内涵 压下降，大脑供养及营养明显下降，易引起大脑供血不足。 在午饭后休息十几分王，再午睡。还有，建议睡前不要吃得太饱或太油腻。建议午睡后，人在初醒时会有些许恍惚感，此时不要着急马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作。
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